Słabo mi to wygląda. Poczytaj więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel?? Dlaczego liczysz tylko białko i węgle? Tłuszcze też są ważne. A jajka nie są szkodliwe. Jedni mówią, że są , inni że nie. Ja należe do tych drugich. Albuminy (białka jaj) są jednymi z najlepiej przyswajalnych, jeśli nie najbajdziej. Poza tym w jajach masz cały komplet witamin i [...]
[...] do łapania tłuszczu, ale podczas robienia masy,kiedy zbyt duzo ww zamieniam na tłuszcze, wychodzi bardziej poprawa definicji niz masa prawidlowa. rozklad btw ma znaczenie bialko tez ok. 2g/kg co do redukcji...wszystkim polecam ten art. to i Tobie polecę, imo jeden z lepszych i łatwiejszych do zrozumienia/wprowadzenia z naszego forum [...]
To oczywiście cytat. Na pewno ma wiele więcej wspólnego z przemysłem farmaceutycznym niżeli sfd który tak naprawdę sprzedaje gotowy produkt z niewiadomych źródeł pod własną nazwą. Oczywiście nie mam nic do sfd sam kupuje białko że względu na rewelacyjne smaki. Ale suple typu omega 3 D3 itp. wolę kupować z pewniejszego źródła.
To oczywiście cytat. Na pewno ma wiele więcej wspólnego z przemysłem farmaceutycznym niżeli sfd który tak naprawdę sprzedaje gotowy produkt z niewiadomych źródeł pod własną nazwą. Oczywiście nie mam nic do sfd sam kupuje białko że względu na rewelacyjne smaki. Ale suple typu omega 3 D3 itp. wolę kupować z pewniejszego źródła. Taki tekst może mieć [...]
Popraw całkowicie dietę na powiedzmy 4 posiłki daj takie wartości : Białko 170-190 gram Węglowodany 100-200 gram Tłuszcz 100-130 gram Trzymaj się tych wartości co do treningu warto byś poczytał : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-01-03 13:33:46
No to w takim razie dołóż sobie takiego gainera, którego składniki odżywcze będą uzupełniać niedobory w diecie - jak masz za mało WW a białko 2-2.5g na kg ciała to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html, jeśli z węglami nie ma problemu, a przydałoby się więcej białka to [...]
[...] do tego dieta na plus ale to dzial odzywianie. co do cwiczen mmoglbys je robic o 9rano ale najlepiej o stalej porze. branie prochow nie jest konieczne. mozesz dokupic jakies bialko do uzupelnienia diety dieta na mase+ trening na rzezbe mija sie z celem robisz mase to robisz mase robisz rzezbe to robisz rzezbe. albo rybki albo pipki...
Pochodzenie komponentów OLIMP-LABS
Wystarczy poszukac w archiwum, zeby odnalesc post w ktorym Olimp zostal przylapany na klamstwie w sprawie etykiety. Chodzilo o bialko CFM. Zebym nie byl goloslowny, wszystko jest na sfd bialo na czarnym. Ciagle nie moge sie nadziwic, dlaczego ludzie slepa wierza w to, co jest napisane na etykiecie. O jakosci produktu swiadcza opinnie jego [...]
[...] funduszu ja bym wziął: - mono -prtzedtrningówke w promocji (np xplode), albo jakis inny tani stack przedtreningowy (nitro ener) - bcaa olimp/activlab/fitmax - lepsze organoleptycznie bialko (dymatize tez jest w fajknej promocji w sklepie sfd) na przyszlosc: http://www.sfd.pl/WITAM_%2D_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html przeczytaj i wypelnjij
ekbkpe zawsze wybieraj najprostsza wersję do swojego poziomu , a ty dopiero zaczynasz nie ważny jest staż tylko gdzie się znajdujesz . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]
Wchodzac w temat chcialem Ci je polecić :P teraz nowe badania pokazuja ze w sfd v2 jest o 5g białka wiecej, ciekawe ;> Kup sobie SFD plus, dobre białko
Jeżeli dieta twjego kuzyna wygląda tak jak twoja to wierz mi że nie ma on żadnej diety . Bo w twojej brakło jednego składnika niezbędnego do budowy masy mięsniowej tj. Białka Dobór supli jest w miarę ok , gorzej z ich rozpisanie - przed snem polecam raczej białko a nie Carbo . Jeszcze raz zachęcam do zakupów w sklepie SFD macie tam mozliwosć [...]
Nie wiem czy nie mało bo ja przy 187cm i 82 kg jem 3500 kcal a podstawa około 3200. Policz lepiej z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym białko przewżnie 2 g / kg masy ciała więc powinieneś jeść około 150 g białka (600 kcal z białka)
Takie tylko pytanie, czym sie rozni to: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beef_Amino_2000_Pro_Series-opis36347.html od https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Amino_Complex_Pro_Series-opis36345.html ? Chodzi o to ze Beef Amino jest jakos zwiazane z miesem wolowym i ze to na kolagen lepiej wplywa a Amino Complex jakas serwatka, ktore z tych [...]
Czy jesteś nietoperzem? bo dawki bierzesz, jak dla nietoperza glutamina 1 do 3 porcji na dobę (rano, po treningu, przed snem) po 3 do 15g na porcję kreatyna 5 do 10 g na dobę w jednej do 3 dawek (po 3 do 5 g na porcję, np. po przebudzeniu i po treningu po 5 gram) białko - wg braków w diecie więcej info w dziale: www.sfd.pl/suplemnty Zmieniony [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 113kg
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? Bo balansowanie na kaloriach wstrzeliwując się w jakąś pulę, to niekoniecznie dobre działanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wylicz zapotrzebowanie, dla większego obrazu porównaj z tym [...]
7 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img407.imageshack.us/img407/6060/111img0274.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Marchewka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img254.imageshack.us/img254/1696/111img0275.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem [...]
"Zakupiłem sobie przez sfd białko ostrowia i kreatyne olimp mega caps, wiem że dieta jest istotna i zamierzam ją wprowadzić." tak jak radzil ci borat poczytaj duuuzo na forum. to co zacytowalem z twojej wypowiedzi swiadczy ze w zasadzie nic nie wiesz. suple to dodatek do diety, a u ciebie maja byc dieta, poza tym przy nie jestes [...]
Gluty w KNOCKOUT
Niezłe jaja. Uśmiałem się przednio. No i porozdawałem Wam trochę sogów :) Hehe.. co do Cybera, to fakt, kiedyś z paroma osobami nie najładniej postąpił.. Ale najbardziej znienawidzony jest przez zaniżanie cen i tym samy psucie rynku. Np. oficjalny dystrybutor na PL sprzedaje X-pandy po 175. A Cyber po 150. Albo np. inny kolega dogadał się z [...]
Czas sie pokazac
[...] "A co do spermy.. jakby sie spuszczac raz na tydzien i pic wlasna spyre to szlaby po tym masa? -czy ktos próbowal? Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
